Mundobatuka-Mundodeporte

RE: sobre los ejercicios de Batuka

Esdras — Thu, 25 Oct 2007 09:48:56 GMT

Bueno amiga, para bajar peso debes realizar cualquier ejercicio de 30-40 minutos en adelante, es partir de este momento cuando se empieza a quemar grasa.

Caminar o nadar, lo mismo, lo recomendable es hacerlo durante una hora puesto que as� nos aseguramos que estamos quemando calor�as.

Y si decides bailar Batuka, haz los ejercicios con mucho cuidado para no hacerte da�o, sin forzar.

Ya nos contar�s como te va.

Besitos amiga

RE: sobre los ejercicios de Batuka

amiga — Mon, 15 Oct 2007 19:30:25 GMT

Gracias Esdras,si se que nadar y caminar es lo que mas me conviene; pero queria saber si realizando esos ejercicios suavemente(sin hacer movimientos bruscos).Quizas los haga para bajar un poco de peso, pero empezar� poco a poco.

De nuevo,gracias por tu respuesta Esdras, lo intentar� a ver como me va.Ya te contar�.

RE: sobre los ejercicios de Batuka

Esdras — Sun, 14 Oct 2007 23:03:49 GMT

Hola amiga, bienvenida al foro

La verdad es que yo no recomendar�a bailar Batuka a alguien que tuviese una hernia discal, puesto que es un ejercicio bastante exigente, con movimientos bruscos, giros, saltos, patadas etc.

A una persona con hernia discal le vendr�a bien otro tipo de ejercicio, por ejemplo, la nataci�n es genial y tambi�n ejercicios tipo yola o pilates.

Si tienes alguna duda, consulta con un m�dico sobre qu� ejercicio te conviene.

Saludos amiga

sobre los ejercicios de Batuka

amiga — Sun, 14 Oct 2007 21:13:41 GMT

Soy nueva aqu� y quisiera saber si alguien que tiene hernia discal,puede hacer los ejercicios de Batuka; gracias por atenderme. Espero vuestras respuestas.

RE: Practica de batuka

Esdras — Thu, 07 Jun 2007 00:08:17 GMT

Makirela, me alegro un mont�n de que tu rodilla ya est� bien

Ya nos contar�s si tu rodilla ha pasado la prueba final de la Batuka Lat�n, ojal� que s� amiga.

Yo estuve haciendo Batuka Lat�n el domingo y me lo pas� bomba. Esta semana toc� Batuka Xtreme que es muy movidita y lo pr�ximo que toca es la Batuka Beach que la tengo que aprender, adem�s es ideal ahora que llega el verano y la playa.

Mucho �nimo makirela y a mover caderitas

RE: Practica de batuka

makirela — Tue, 05 Jun 2007 15:13:49 GMT

Hola Esdras,

Gracias por las fotos, estan entretenidas. Te cuento que si ya estoy totalmente recuperada, la molestia en mi rodilla desparecio totalmente desde la semana pasada. Los ultimos dias me toco estar de viaje, por eso no me habia comunicado. Tengo planes de retomar el Batuka Latin desde ma�ana, esa sera la prueba final a mi rodilla

Un saludo,

makirela

RE: Practica de batuka

Esdras — Fri, 25 May 2007 00:01:16 GMT

Claro que s� makirela, te deseo much�sima suerte y que te recuperes lo antes posible. Descansa estos d�as y cuando se te pase ese dolor, vuelve a bailar Batuka pero despacio al principio, sin forzar demasiado. Poco a poco ve a�adiendo intensidad cuando est�s mejor de forma.

Recup�rate pronto que a�n te esperan todas las dem�s Batukas que son igual o m�s divertidas que Batuka Lat�n.

Te dejo dos foticos para que se te haga m�s agradable la espera. Cuentanos como te va con tu rodilla �eh?

Besitos guapa.

RE: Practica de batuka

makirela — Thu, 24 May 2007 12:16:20 GMT

La rodilla va mejorando, al menos eso creo, o siento, con el tiempo el dolor se va reduciendo. Seguir� sin ejercitarla hasta que la molestia desaparezca por completo. Aun no logro entender cual puede ser la causa de ese dolor, porque no recuerdo haber tenido ninguna torcedura ni estiramiento involuntario de ningun tipo, o sera que ya me comenz� a fallar la memoria?

Bueno, ahi te contare cuando me sienta con seguridad de recomenzar con la batuka, deseame suerte!

RE: Practica de batuka

Esdras — Wed, 23 May 2007 21:10:05 GMT

Pues en un tema un poquito m�s abajo pongo mis bailes preferidos de Batuka Lat�n, te las copio tambi�n aqu�.

- D�jate amar.
- Bandolera.
- Es mejor bailar.
- Esta pena m�a (esa rumba aflamencada, que arte) me chifla
- Chi-Ki-Cha (pedazo de ritmo).
- Ya vendr�.

Pero tambi�n es cierto que seg�n los d�as me apetece m�s bailar una que otra.

Yo suelo bailar todos los d�as (salvo raras excepciones) y ahora me lo paso bomba puesto que ya he aprendido tres Batukas (Lat�n, Xtreme y Power) y ahora las voy combinando, cada d�a suelo bailar una diferente, con lo cual es superdivertido y no me aburro para nada.

Respondiendo a tu pregunta, llevo practicando Batuka unos 5-6 meses y me noto mucho m�s �gil y con los m�sculos m�s marcados (sobre todo el cuadriceps y los gemelos).

Por cierto, �como va esa rodilla? �te sigue doliendo makirela?

Besitos

RE: Practica de batuka

makirela — Wed, 23 May 2007 13:25:59 GMT

Mis bailes preferidos? hummm... mi gusto va cambiando con mi estado de animo, pero en general prefiero "Dejate amar", "Es mejor bailar", "Esta pena mia" y la mejor de todas, "Chikicha".

Y tu Esdras, por cuanto tiempo has practicado la batuka? Que cambios en tu fisico has notado en particular?

Saludos, maki