Mundobatuka-Mundodeporte

amiga · Registrado: 14 Oct 2007 Mensajes: 2

Soy nueva aquí y quisiera saber si alguien que tiene hernia discal,puede hacer los ejercicios de Batuka; gracias por atenderme. Espero vuestras respuestas.

Esdras · Registrado: 04 Dic 2006 Mensajes: 59

Hola amiga, bienvenida al foro Very Happy

La verdad es que yo no recomendaría bailar Batuka a alguien que tuviese una hernia discal, puesto que es un ejercicio bastante exigente, con movimientos bruscos, giros, saltos, patadas etc.

A una persona con hernia discal le vendría bien otro tipo de ejercicio, por ejemplo, la natación es genial y también ejercicios tipo yola o pilates.

Si tienes alguna duda, consulta con un médico sobre qué ejercicio te conviene.

Saludos amiga Very Happy

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amiga · Registrado: 14 Oct 2007 Mensajes: 2

Gracias Esdras,si se que nadar y caminar es lo que mas me conviene; pero queria saber si realizando esos ejercicios suavemente(sin hacer movimientos bruscos).Quizas los haga para bajar un poco de peso, pero empezaré poco a poco.

De nuevo,gracias por tu respuesta Esdras, lo intentaré a ver como me va.Ya te contaré.

Esdras · Registrado: 04 Dic 2006 Mensajes: 59

Bueno amiga, para bajar peso debes realizar cualquier ejercicio de 30-40 minutos en adelante, es partir de este momento cuando se empieza a quemar grasa.

Caminar o nadar, lo mismo, lo recomendable es hacerlo durante una hora puesto que así nos aseguramos que estamos quemando calorías.

Y si decides bailar Batuka, haz los ejercicios con mucho cuidado para no hacerte daño, sin forzar.

Ya nos contarás como te va.

Besitos amiga Very Happy

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